髌骨劳损

运动减重有误区？医生强调：这3种运动若过量关节或提前“退休”

深蹲这玩意儿，说白了是健身房里的“网红动作”。教练都爱推荐，说它练臀练腿、提升基础代谢、燃脂效果一流。可问题是，大多数人连正确的深蹲姿势都没搞明白，就开始往身上扛杠铃，蹲得比生活还沉重。